Egentligen ska väl den här bloggen handla mest om mej och Jazz. Men jag gör ju faktiskt annat i livet också. Ibland. Just nu håller jag t ex på att banta. Jag får många frågor från många håll så nu ska vi reda ut det här:) Källa:http://www.vlcd.se/faq

Cambridgekuren innebär alltså att man äter soppa, en sk. "pulverdiet" eller VLCD.

VLCD står för Very Low Calorie Diet. Direkt översatt Väldigt Låg Kalori Diet. I regel innehåller en VLCD-diet 460-800 Kcal per dag. En vanlig person äter mellan 2000-2200 Kcal/dag. Absolut vanligast är pulverpåsar som skall intas 3-6 gånger per dag. Påsarna innehåller de nödvändiga och livsviktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen som din kropp behöver. Om man går på Cambridge ska man ta 3 påsar/dag. Varje påse innehåller 153 Kcal.

Hur fungerar VLCD?

Under de första 2-5 dagarna på dieten börjar kroppen sakna ditt kolhydratintag. Kroppen och hjärnan behöver kolhydrater för att fungera och när dessa saknas så ser sig kroppen om efter alternativa energiresurser. Förbränning av dina glykogendepåer påbörjas. I samband med detta tappar du en hel del i vikt. Beroende på kroppshydda så försvinner 1-4 Kg i vatten och glykogen. Dessa förråd kommer du att fylla på när dieten har sitt slut. Räkna med ett viktpålägg om ca 2Kg. När dessa energiförråd är slut så kommer kroppen att vända sig till nästa energidepå, fettreserverna! Fettförbränning är poängen med dieten och är också vad som kommer hålla dig vid gott mod och hälsa. Under denna förbränning som produceras stora mängder Ketoner och du har nu hamnat i en “fas/process” som kallas för Ketos. Du omvandlar helt enkelt Fett till energi. Ketonerna är dina bästa vänner under en VLCD-diet. Hjärnan älskar Ketonerna och du kommer att känna dig piggare än på väldigt länge. Hungerskänslor m.m kommer också att vara som bortblåsta.

Vad är Ketos?

Ketos är ett metaboliskt tillstånd som uppstår i samband med att fettförbränning. När fettet bryts ner till fettsyror omvandlas dessa till ketonkroppar av levern. Man kan säga att ketonerna är en biprodukt när fett blir till energi. Ketos i samband med VLCD sker kontrollerat och är ofarligt.

Mår man inte väldigt dåligt med ett så litet Kcal-intag?

Jo! Under de första 2-7 dagarna ( i vissa enskilda fall upp till 11-12 dagar ) kan du uppleva hungerskänslor, yrsel, trötthet, huvudvärk. När kroppen hamnat i ketos ( efter ca 2-7 dagar ) kommer du dock att må betydligt bättre. Om du följer alla de rekommendationer som finns med intag av vatten etc så kommer du troligen må bättre under dieten än vad du gjorde veckorna innan. Ketonerna ger din hjärna gott om energi och du kommer känna dig oförskämt pigg.

Jag har provat "pulver-diet" 4 ggr det här året.Första gången mådde jag dåligt i 11 dagar! Nu den här gången mådde jag dåligt i 2 dagar. Det handlar mycket om inställning också. Går du runt och tycker synd om dej själv och tänker på allt gott som du inte får äta så kommer du självklart att må dåligt. Det är ganska logiskt. Det blir bättre efter några dagar!:)

Man ska även dricka vatten. 3 liter minst! Vattnet hjälper också till med förbränningen och är en mycket viktig del i utrensning av de slaggprodukter som produceras i samband med Ketos och förbränning. Det är också ett bra sätt att hålla sig mätt.Man blir dessutom otroligt nog hård i magen om man inte dricker tillräckligt.

Går man inte upp i vikt när man börjar äta igen?

Det är inte själva metoden som ger jojo-effekten utan det är din inställning och kunskap som ger effekten. En VLCD-kur är väldigt enkel att sköta. Du behöver bara skaka dina påsar och äta dem. Du behöver inte tänka på vad du stoppar i dig då allt redan är ordnat i en liten påse. Efter kuren kommer den riktiga utmaningen. Om du återgår till dina tidigare vanor så kommer slitet och viktnedgången vara förgäves. Därför är det viktigt att redan under kuren planera och påbörja efterlivet. Det största måetl med viktnedgången inte är resultatet direkt efter kuren. Utan resultatet ett år EFTER kuren.

Jag har provat många bantningskurer genom åren. Nutrilette, LCHF, GI, Viktklubb.se och Cambridge.

Nutrilette smakar skit, dessutom är den väldigt "korning" i konsistensen. Det är ungefär som att dricka sand...
Jag gick ner 6 kg på 13 dagar

LCHF är jättegott men jag fick magkattar av allt fett. Lyckades gå ner 3 kg på 3 månader...

GI är också jättegott men det är alldeles för lätt att fuska! Höll samma vikt och gick inte ner ett gram...

Viktklubb.se provade jag sommaren 2009. Mellan maj och september gick jag ner 8 kg. Men det gick alldeles för långsamt för min smak. Även här va det enkelt att fuska...

Med Cambridgekuren har jag hittils gått ner 7 kg. 3 kg sen i fredags. Idag är 4:e dagen och jag har 6-8 kg kvar. Kämpa Madde! Kämpa!!